conduce Milena Benfante   

  • lunedì e giovedì ore 10.30
  • lunedì e giovedì ore 18.30

info e prenotazioni: cell. 3288616532 o mail a info@yantrapalermo.it

“Il più lungo viaggio comincia muovendo il piede di un passo”. Così recita un antico detto. Allo stesso modo la nostra vita inizia con il primo respiro. Entrare in contatto con la nostra respirazione e diventarne consapevoli ci permette di agire sul sistema nervoso, dominare gli stati emozionali e vivere in presenza mentale, poiché la respirazione è come un’ ancora che ci tiene uniti al presente. Compiremo questo viaggio esplorativo utilizzando asana (posture fisiche), mantra (suoni), mudra (sigilli, posizioni delle mani), pranayama (tecniche di respirazione). Tutto il nostro essere è compreso in questa pratica che nutre la nostra energia vitale portando benessere fisico e chiarezza mentale. Ogni sessione si concluderà con una tecnica di rilassamento durante la quale si svilupperà la capacità di concentrazione e visualizzazione per scoprire infine il piacere di abbandonarsi consapevolmente a se stessi.